Η prenatal yoga είναι μια ήπια μορφή άσκησης που βοηθά τις εγκύους να ενδυναμώσουν το σώμα τους, να βελτιώσουν την αναπνοή και να μειώσουν το άγχος. Παράλληλα, προετοιμάζει το σώμα και το πνεύμα για τον τοκετό, προσφέροντας χαλάρωση και σύνδεση με το μωρό. Είναι μια ασφαλής πρακτική που ενισχύει σωματικά και ψυχικά την έγκυο.

Αντίστοιχα η postnatal yoga επικεντρώνεται στην αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, βοηθώντας στη σταδιακή ενδυνάμωση των μυών, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς και της πλάτης. Βοηθά επίσης στη μείωση της έντασης, τη βελτίωση της στάσης και την αποκατάσταση της ενέργειας, ενώ παράλληλα προσφέρει ηρεμία και ισορροπία στην νέα μητέρα.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται από την Τάνια Δεσύλλα η οποία εκτός από yoga instructor, είναι και μαία και γνωρίζει πως να σας κατευθύνει σωστά ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο βρίσκεστε.